为什么铁对宝宝如此重要？
发布时间 ：2023-03-15
来源 ：莱思纽卡
铁被誉为人体的“血之元素”，是红细胞中的主要成分。它不仅对于人们的身体健康至关重要，对于婴儿来说更是一项关键能量源，对其生长发育和免疫系统的正常运行有着不可替代的作用。
为什么铁对宝宝如此重要？
铁不仅是人体制造红细胞的重要部分，还在调节人体免疫系统功能、帮助身体吸收其他营养素的过程中发挥了关键的角色。以婴幼儿来说，铁对其生长和发育尤为重要，因为他们的身体成长速度很快，血液和组织的需要铁也比较大。
同时，铁通过促进骨骼生长和身体肌肉力量的增强，帮助宝宝学习走路和体运动。
然而，正常情况下，新生儿从母体中获取足够的铁，但4-6个月后，这一来源便不再足够，需要添加富含铁质食品以满足儿童的成长发育需求。
如果儿童的铁摄入不足，就会导致贫血，免疫力下降，甚至影响脑部发育。
哪些食物富含铁？
为了确保宝宝获得足够的铁，家长应该注意婴儿食物营养全面协调，保证富含铁质食品。下面是几种充足提供铁的食品：
·红肉：牛肉和羊肉都富含丰富的铁质
·草莓和覆盆子等浆果
·有机鸡蛋中的蛋黄
·叶绿蔬菜
·干果，如无核樱桃、李子干等
总之，铁是婴儿健康成长所必需的营养元素。
父母们应该时刻监控孩子的铁摄入量，多为其提供富含铁的食品，以确保婴儿能够获得充足且均衡的铁营养。
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