7个月宝宝吃什么补钙？
发布时间 ：2023-03-14
来源 ：莱思纽卡
鲜奶和奶制品：7个月的宝宝可以开始尝试添加配方奶粉或鲜奶到自己的饮食中。同时，奶酪、酸奶甚至低脂巧克力也是一个不错的选择。
2. 蔬菜：绿色蔬菜如菠菜、芦笋等绿色蔬菜都含有丰富的钙质，宝宝可以将这些蔬菜作为自己辅食中的一部分。
3. 水产品：鱼类中含有丰富的鱼油和钙质，每周至少 2-3 次的鱼类供给可以为宝宝提供丰富的钙质。当然，海鲜类、虾类和鱿鱼等水生动物也是很好的选择。
4. 果蔬汁及果泥：新鲜的橙汁、西瓜等果汁以及蔬菜泥都是宝宝日常膳食中非常好的钙质来源。
5. 豆制品：豆腐是一种富含钙质、蛋白质和其他营养素的植物蛋白食品。将传统豆腐配方与一些美味佐料结合会让宝宝愿意多食。
6. 放在红肉中：牛肉、羊肉和瘦猪肉都含有丰富的动物蛋白质和钙质，如果做为宝宝的膳食来源，应该去除其中的脂肪。
7. 爆米花和谷物：爆米花和谷物中含有丰富的钙和其他微量元素，是宝宝健康食补的好选择。
选择补钙食物的时候，建议优先考虑天然的食材，减少过多的加工和人工添加剂的影响。另外，积极参加户外活动，如果可能的话经常带宝宝接触阳光，以获得更多的维生素D，有助于钙质吸收。当然，宝妈在给宝宝的膳食中添加各种食物时，需要根据宝宝本身的口感、健康状况等进行判断，适当调整与搭配。
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