8个月宝宝吃什么补钙
发布时间 ：2023-03-14
来源 ：莱思纽卡
宝宝8个月大是一个非常关键的成长阶段，因此对于宝宝的饮食，特别是补钙的饮食要给予足够的重视。以下是一些适合8个月宝宝吃的补钙食物：
1. 鲜奶和奶制品：8个月宝宝可以开始喝鲜奶或者配方奶粉了。另外，像酸奶、芝士、奶酪等奶制品也可以作为宝宝的钙质来源。
2. 绿色蔬菜：绿色蔬菜中含有很多钙质，如菜心、空心菜、芥蓝菜等，可以给宝宝每天添加几块叶子或者蒸熟泥状食用，为宝宝提供充足的钙质。
3. 水产品：像小鱼干、虾米、海藻等水产品富含钙质，可以加入到宝宝的饭团、小米粥等食物中一起熬煮食用。
4. 果蔬汁及果泥：新鲜的水果蔬菜汁和果泥不仅能增添宝宝的膳食口味，还能提供丰富的维生素和矿物质，包括钙质。
5. 海鲜类：海鲜类食品中蛋白质含量很高，而且富含钙质，如海带、龙虾、青口等都可以作为宝宝补钙的食材之一。
6. 豆制品：豆腐、豆浆等豆制品中含有丰富的钙质，是不错的宝宝补钙食品。
7. 肉类食品：肉类食品中不仅含有蛋白质，还含有可被人体吸收利用的钙质。瘦肉、鸡蛋、瘦牛肉等肉类食品可以加入宝宝的膳食中作为钙质来源。
8. 其他：海苔、坚果、黑芝麻等都可以作为宝宝补钙食品。
在为宝宝选择补钙食品时，需要注意的是不同食品中的钙吸收率不同，一些食品中含有的草酸等物质会抑制钙的吸收，而维生素D则可以促进钙的吸收。因此，应尽量选择钙吸收率高的食品，并适当搭配其他类型的食品。另外，还建议定期检查宝宝的钙含量，如果发现有不足，建议向医生咨询最佳的补钙方法。
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