宝宝什么时候开始补钙和鱼肝油
发布时间 ：2023-03-14
来源 ：莱思纽卡
宝宝的健康成长需要充足的营养，其中钙和鱼肝油是非常重要的两种营养素。那么，宝宝什么时候开始补钙和鱼肝油呢？下面我们来详细了解一下。
一、宝宝何时开始补钙？钙是宝宝骨骼发育所必需的营养素，对于宝宝的生长发育非常重要。一般来说，宝宝从出生后就需要摄入足够的钙，但是宝宝的钙需求量会随着年龄的增长而不断增加。1. 0-6个月
0-6个月的宝宝，母乳或配方奶已经提供了足够的钙，不需要额外补充。
2. 6-12个月
6-12个月的宝宝，需要额外补充钙。此时，可以通过添加含钙的食物来满足宝宝的钙需求，如豆腐、酸奶、芝士等。
3. 1-3岁
1-3岁的宝宝，每天需要摄入500-700毫克的钙。此时，可以通过添加含钙的食物来满足宝宝的钙需求，如牛奶、酸奶、芝士、豆腐、鱼类等。
二、宝宝何时开始补鱼肝油？鱼肝油是一种富含和D的营养品，对于宝宝的生长发育和免疫系统的健康都非常重要。那么，宝宝何时开始补鱼肝油呢？
1. 0-6个月
0-6个月的宝宝，母乳或配方奶已经提供了足够的和D，不需要额外补充。
2. 6个月以上
6个月以上的宝宝，可以开始适量补充鱼肝油。一般来说，每天补充1-2毫升的鱼肝油即可。但是需要注意的是，鱼肝油中含有较高的维生素A和D，过量摄入可能会对宝宝的健康造成影响，因此需要控制摄入量。
总之，宝宝的健康成长需要充足的营养，钙和鱼肝油是非常重要的两种营养素。在给宝宝补钙和鱼肝油时，需要根据宝宝的年龄和需求量来进行适量补充，同时也需要注意控制摄入量，以保证宝宝的健康成长。
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