宝宝补钙什么时候吃最好吸收？
发布时间 ：2023-03-14
来源 ：莱思纽卡
宝宝补钙什么时候吃最好吸收？宝宝补钙是非常重要的，因为钙是宝宝骨骼发育所必需的营养素。但是，什么时候吃最好吸收呢？下面我们来详细了解一下。
1. 早上早上是宝宝吸收钙最好的时间之一。这是因为宝宝在晚上睡觉时，身体会分泌一种叫做生长激素的物质，这种物质可以促进骨骼生长和修复。而早上起床后，宝宝的身体处于一个高峰期，此时吸收钙的效果最好。
2. 餐前宝宝在餐前补钙也是比较好的。这是因为食物中的钙需要和胃酸结合才能被吸收，而在餐前，宝宝的胃酸分泌较为充足，这样可以帮助钙更好地被吸收。
3. 运动后宝宝在运动后补钙也是比较好的。这是因为运动可以促进骨骼生长和修复，而此时补钙可以更好地满足宝宝的骨骼需求。
4. 晚上晚上是宝宝吸收钙最差的时间之一。这是因为晚上宝宝的身体处于一个休息状态，此时钙的吸收效果较差。
而且，晚上补钙还容易影响宝宝的睡眠质量，导致宝宝难以入睡或者睡眠不深。总之，宝宝补钙的时间要根据宝宝的生活习惯和身体状况来确定。在补钙的同时，还要注意饮食均衡，多吃富含钙的食物，如牛奶、豆腐、鱼虾等，这样才能更好地促进宝宝的骨骼发育。
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