宝宝补钙的水果
发布时间 ：2023-03-09
来源 ：莱思纽卡
宝宝补钙是很重要的，因为钙是儿童骨骼发育所必需的营养素之一。在他们的成长阶段，钙质可以帮助骨骼和牙齿的生长、保持健康并支持其他身体系统的运作。相对于饮食补充，水果就是一个优秀的补钙来源，下面我们将会介绍一些宝宝补钙的水果。
1. 橙子
橙子是流行的水果，其中富含维生素C和钙。一个中等大小的橙子约含有50毫克的钙，这足以满足宝宝每天所需的钙量之一。
2. 猕猴桃
猕猴桃富含维生素C、钾和钙。每100克猕猴桃中含有34毫克钙，而它的味道也非常受到儿童的欢迎。
3. 草莓
草莓不仅味美，而且钟爱儿童的味道也是一绝。每100克草莓中含有16毫克钙，它也富含抗氧化物质，能够加强宝宝的免疫系统。
4. 火龙果
火龙果是一种富含纤维、维生素C和钙的水果。每100克火龙果中含有8毫克的钙，而且它的外观也非常吸引儿童的注意力。
5. 橙汁
如果您的宝宝不喜欢吃橙子，那么您可以尝试给宝宝喝橙汁。每份250毫升的橙汁含有300毫克的钙，但请注意：过多饮用可以引起宝宝的龋齿。
总结一下，这里提供了五种可以帮助您的宝宝补钙的水果，包括橙子、猕猴桃、草莓、火龙果和橙汁。当然，水果只是宝宝饮食中的一部分，还需要搭配其他饮食以确保宝宝得到自然和营养均衡的膳食。
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