宝宝缺钙缺锌怎么补？
发布时间 ：2023-02-27
来源 ：莱思纽卡
宝宝缺钙缺锌怎么补？一般情况下，钙的摄入量必须要大于每日的需求量，所以在补钙前最好先带宝宝到医院做一次微量元素测试。缺钙的宝宝要补钙的话，最好是选择钙剂，因为钙剂的吸收率高，吸收率在85%左右，而且吸收时不会受膳食中其他成分影响。此外，在给宝宝补钙的时候还要注意合理饮食，多吃一些含锌量较高的食物如鱼、肉、蛋、豆类和坚果等。下面是宝宝补锌的方法：
1.多吃富含锌元素食物。含锌元素丰富的食物有猪肝、牛肉、猪肉、蛋黄、牡蛎和花生等。
2.多吃富含植物有机钙的食物。植物有机钙有利于宝宝吸收。维生素D有促进小肠吸收钙元素的作用，如果宝宝出现缺钙症状，可以补充维生素D制剂。
3.多喝奶来补充锌元素。奶中含有丰富的蛋白质和乳糖，牛奶中的蛋白质与锌结合形成不溶性蛋白而易被吸收。
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