为什么缺锌的宝宝不爱吃饭？
发布时间 ：2023-02-16
来源 ：莱思纽卡
为什么缺锌的宝宝不爱吃饭？锌是人体当中200多种辅酶的组成部分，参与了广泛的生化作用，锌定位于舌乳头的表皮，对维持味蕾细胞的迅速再生起着非常重要的作用，缺锌的时候味蕾的功能减退，唾液当中含锌量减少。同时口腔黏膜上皮增生和角化不全，可以阻碍味蕾小孔，使食物难以接触味蕾，因此宝宝没有吃饭的食欲。如何有效改变宝宝挑食？
PART01营造良好的用餐氛围
当孩子不吃某种食物时，很多爸爸妈妈会选择训斥宝宝，逼迫他把食物吃下去，每次吃饭家庭都得上演一场"不吃--训斥--哭--哭着吃"的戏码。
每次吃这个食物都要被妈妈骂，你觉得宝宝会喜欢这个食物吗？宝宝只会委屈心里苦，然后更加讨厌这种食物。
营造良好的进餐氛围尤为重要，让宝宝没有压力地吃饭是他喜欢上食物的先决条件。不要每餐都苛求完美，没有人能保证做到每顿饭都营养均衡。
抱着放松的心态引导孩子进食，而不要试图去完全控制孩子。着眼于长期的饮食健康，不要看到一餐两餐有没有吃好。长此以往，你会看到不一样的效果。
PART02增加孩子运动量
孩子运动多了会消耗身体的能量，然后身体会发出需要补充能量的信号"饥饿"，因此可以增加孩子对食物的接受度。
而且，多运动也可以增加孩子的抵抗力哦！
PART03利用绘本或故事
用绘本故事来和孩子聊聊食物，也能激起孩子对食物的兴趣，比如《吃掉你的豌豆》、《弗朗西斯和面包抹果酱》、《不吃糖，不许吃蔬菜》等等。
这就是绘本的魔法，能通过一个个简短有趣的故事让孩子主动改掉一些小毛病。
PART04家长以身作则
其实很多成年人都或多或少存在一些挑食的毛病，但是成年人的食物来源比较丰富，很容易找到替代食物。不过，即便家长不喜欢某种食物，也不要在孩子面前去直接表现出自己的喜好。
如果不喜欢吃，那么可以象征性地吃一两口，不要让孩子察觉出你对于这种食物的讨厌情绪。只有良好的示范，才能让家长更好地实施教育和引导。
PART05给孩子补充锌元素
建议在饮食方面上适当摄入含锌量高的食物，如瘦肉，猪肝，鱼等。
总之，在孩子挑食的问题上，吃得开心、健康比吃得多更重要，放轻松一点，孩子的胃口才会更好。
喂养不再是单纯给予，而是帮助孩子学习进食技能及培养良好饮食行为的过程。陪伴的精髓是及时回应，给予爱的关注，并不断重复。
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