给宝宝补锌，家长可以这样做
发布时间 ：2023-02-16
来源 ：莱思纽卡
给宝宝补锌，家长可以这样做；补锌的方法非常多，到底该怎么给宝宝补才好呢，是很多宝爸宝妈想要了解的重点，今天钧钧妈就和大家一起分享一下以下这些办法。
01保持饮食均衡
注重饮食结构合理平衡，粗细杂粮混合搭配，养成宝宝良好的饮食习惯，这样可以促进宝宝对锌的吸收。
02添加含锌辅食
宝宝在6个月之后，宝爸宝妈就可以开始逐步添加辅食啦，可以根据宝宝的实际情况来添加一些富含锌元素的食材。
如：蛋黄、鱼泥、花生米粉、动物肝、核桃仁粉等食材。
03母乳喂养
对于刚出生的婴儿，母乳喂养是锌元素的主要来源。母乳中锌的吸收率也比较高，尤其是初乳中含有的锌量很高。如果坚持母乳喂养的话，婴儿能吸收到的锌量达百分之六十以上。
04补充含锌产品
如果日常食补以及乳制品中的锌含量无法满足宝宝的需求，那么家长可以适当的选择一些补锌产品。
补锌不是一劳永逸的事情，因为锌每天都在消耗，又不能在体内大量存储，所以平时给宝宝的饮食上要注意均衡，才能保证充足营养，避免再次缺锌。
只有宝宝吃饭香香，才能身体棒棒！宝宝开"锌"，妈妈才能放"锌"！
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