母乳喂养的婴儿需要补钙吗?
发布时间 ：2023-02-22
来源 ：莱思纽卡
母乳喂养的婴儿需要补钙吗?母乳是婴儿最好的食品,因为母乳含有新生儿生长发育所必须的营养物质,包括蛋白质、脂肪、乳糖和钙磷钾钠等,其中钙的含量最多,每升母乳中约含50毫克。
如果母亲每天摄入1000毫克的钙,通过乳汁就可以提供500~600毫升的钙,足够满足宝宝身体的需要。因此,只要妈妈营养充足,完全不必担心宝宝缺钙的问题。
但有些妈妈由于自身缺乏某些营养素(如维生素D),或饮食过于偏食,导致体内钙质不足,从而影响宝宝的正常发育,这时就需要额外补充钙质。
另外,在给宝宝添加辅食后,奶类仍为宝宝的主要食物,所以,从4个月开始,就应该逐渐添加含钙丰富的辅食了,以促进宝宝的骨骼和牙齿的发育。
哪些人需要补钙呢?
1、孕妇:怀孕后期胎儿对钙的需求量增加,若膳食中摄入的钙质不足或质量差,易引起骨质软化症,表现为小腿抽筋,严重时甚至会引起骨软化症。
2、老年人:老年人随着年龄的增长,体内的代谢机能逐渐减退,容易出现腰酸背痛腿抽筋的现象。
3、儿童:婴幼儿正处在迅速生长发育阶段,身体对钙的吸收能力很强,如果膳食中的钙质摄取不足,就会影响发育。
4、长期卧床的病人:因活动少,肠蠕动慢,容易便秘,再加上尿毒症的影响,人体对钙质的吸收减少,容易引起骨质疏松。
怎样给哺乳期妈妈补钙?
哺乳期的妇女应坚持每天喝1~2次牛奶,多吃一些富含钙质的食物,必要时可补充适量乳制品及豆制品。
此外,多晒太阳,也可使皮肤合成更多的维生素D,有利于机体对肠道中磷的吸收。
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