6个月大的婴儿吃什么来补充钙
发布时间 ：2023-01-16
来源 ：莱思纽卡
补钙已成为人们日常生活中的难题。几乎每个家庭都知道补钙的重要性。成人25岁以上可以补钙。有些婴儿很早就缺钙，无论是母乳喂养还是配方奶喂养。随着宝宝身体的发育，一些固体物质已经不能满足宝宝的需要了。6个月以下的宝宝需要补钙吗？
6个月以内婴儿的钙摄入量建议为300-400毫克/天。人工喂养和母乳喂养的宝宝逐渐开始辅食，但是宝宝吃得少，所以钙摄入的主要来源还是奶粉和母乳。因此，妈妈们可以根据奶粉外包装上的营养标签，计算出宝宝每天喝的奶中的钙含量。
计算方法：宝宝每天喝的奶粉量（克）/100*每100克奶粉中的钙含量（毫克）=宝宝每天摄入的钙量（毫克）。如果宝宝6个月时还不能达到宝宝推荐的钙摄入量，家长可以给宝宝补钙。
六个月宝宝吃什么补钙？
6个月大的宝宝身体还没有发育完全，消化系统还需要发育。这就是您通过日常饮食获得更多钙的方法。
牛奶是儿童最好的钙质来源。牛奶、山羊奶和母乳富含钙。
含钙量高的蔬菜有油菜、雪梨、卷心菜、西兰花等绿叶蔬菜。
大豆、豆腐、豆皮等豆制品的钙含量也很高。
鸡蛋、鱼虾、动物骨头、虾米、紫菜、紫菜、蘑菇，这些食物都含有丰富的钙质。
除了补充剂，皮肤晒太阳也是吸收钙质的好方法。这是春天的结束和夏天的开始。太阳越来越强了。每天可以让宝宝在阳光下晒两个多小时，但不能直接晒在烈日下，也不能隔着玻璃，因为紫外线无法穿透玻璃。如果您的宝宝在阳光下出汗，请用毛巾擦拭，然后用开水补充水分。婴儿应在上午9点至10点至下午4点之间暴露在阳光下。
成人和儿童都需要钙。获取钙质的途径有很多，如肉类、虾类、豆制品等。除了食物，我们还可以从阳光中获取钙质。如果身体缺钙，就会患上关节病、脱发等。由此可见钙对我们身体的重要性，所以我们一定要重视这个问题。
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