你的宝宝补钙进入误区了吗？快来自查看你中招了吗？
发布时间 ：2023-01-10
来源 ：莱思纽卡
不要听夸张的承诺
由于钙在人体中的重要作用，一些补钙产品上市时，往往会夸大其作用，误导消费者，利用人们对钙补充剂的渴望。研究表明，体各种钙补充剂的吸收率只能达到40%，而一些制造商直接利用99%以上的动物实验结果，来宣传人体的吸收率，欺骗消费者。因此，我们必须了解产品的钙含量、吸收率、副作用等。我们不能相信“高效、高能、活性”等词。
不要过量补钙
钙补充剂虽然重要，但越多越好。不同年龄的人有不同的标准，所以要严格遵守中国营养学会推荐的中国人的日常钙供应。如果一个正常人每天超过2000克，不仅会造成浪费，还会造成副作用。
注意维生素D含量
钙盐中维生素D不多，如果人们每天服用4000多个国际单位的维生素D，这是可能的维生素D中毒，具体表现为食欲不振、恶心、腹泻、头痛等症状，所以在选择钙时一定要注意维生素D含量。
补钙补锌，铁
婴儿应在补充钙的同时补充锌和铁，钙可以抑制锌的吸收。缺锌可以降低人体免疫力，引起儿童多病。该病影响锌和钙的摄入和吸收，形成恶性循环，影响儿童的生长发育。
铁是红细胞中血红蛋白的主要成分，它参与体内氧气的运行、交换和组织呼吸。72%的血红蛋铁存在于人体内。
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