孕晚期贫血吃什么好呢？
发布时间 ：2022-12-27
来源 ：莱思纽卡
经历了艰难的孕早期，很多孕晚期妈妈终于可以期待宝宝的到来了，在孕晚期这个关键时刻，妈妈们的身体素质就显得尤为重要，最关键的就是营养的补充，尤其是对于贫血的孕妇来说，营养的补充是不可避免的。那么，孕晚期贫血吃什么好呢？
关键时刻到了！孕晚期贫血吃什么
一、孕晚期贫血吃什么
1.黑蘑菇红枣汤
黑蘑菇可以滋阴润燥，而红枣可以补气养血，还含有丰富的钙和铁，对孕妇缺铁性贫血非常有效。
原料：黑蘑菇150克，红枣60克，红糖适量。做法：香菇提前两个小时泡软。将红枣洗净，与香菇一起放入锅中大火煮熟。加入适量的红糖，改用小火煮至粘稠，即可饮用。
2、姜当归汤
当归30克，生姜6克，羊肉100克，煮熟食用。此法更适合血虚寒寒者食用。
3.糯米芋头粥
糯米300克，红豆50克，山药50克，大枣20枚，莲子30克，白扁豆15克，山药切小块，加入粥中煮熟。和坏了。
4.菠菜羊肝汤
菠菜60克，鸡蛋2个，羊肝100克，姜末、盐适量。菠菜洗净，切片，羊肝开水煮熟，水加姜末和盐，加入鸡蛋煮熟。每天服用2次，经常服用。它对治疗贫血有效。
5.鸭血鸡汤
母鸭1只，去毛去细，洗净，锅内放当归30克，加水适量，盐少许。先大火煮，后改小火文火炖至鸭熟，去当归渣，加葱花、酱油、味精调味，吃肉喝汤，一周两次。滋补养血，治久病、少根、头晕、贫血等病症。
6.骨头汤
取小腿（猪肉、牛肉、前骨均可）洗净，煮1小时，去骨，加红枣适量，糯米200克，煮成糊状。每日3次，每次1大碗，疗程30天。适用于贫血、再生障碍性贫血患者，疗效良好。
7.胡萝卜
胡萝卜含有丰富的维生素B和C，还含有一种特殊的营养物质——胡萝卜素。胡萝卜素对血液营养非常有用。是最适合贫血人群的食物。还可以用胡萝卜煮一道非常不错的汤，补血的汤。
8.黄花菜
百合的含铁量最高，甚至是菠菜的20倍，而且含有丰富的铁质，同时，百合还含有丰富的、B1、C、蛋白质、脂肪、秋水仙碱等营养成分。孕妇补血的好食物。
9.菠菜
菠菜是最常见的含铁量高的蔬菜，也是众所周知的补血食品。菠菜中含有丰富的铁质胡萝卜素，因此菠菜可以说是补血蔬菜中的重要食物。
除了补血的蔬菜，准妈妈们还可以多吃一些深色的食物，比如：红枣、黑米、黑豆等，这些食物是最好的补血食物。
孕晚期贫血吃什么？相信对此存疑的朋友看了上面的详细介绍，心里一定有了正确的答案。希望通过以上的介绍，能够有效的帮助孕晚期的朋友们，合理健康的饮食养血养身，走出错误的饮食误区，为顺产打下良好的体质基础你的孩子。
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