孩子需要补钙吗？
发布时间 ：2022-12-20
来源 ：莱思纽卡
补钙是每个人都需要做的事情，因为钙是人体必需的基本元素之一，是人体骨骼的重要组成部分。大家可能都知道补钙是必须的，尤其是在孩子发育的过程中。其实，每个人都需要补钙，而且要合理补钙，才能让骨骼健康。那么，孩子补什么钙呢？我们来看看孩子补钙的注意事项。
1、孩子需要补钙吗？
首先，我们来了解一下孩子每天需要多少钙。中国营养学会推荐：
0至6个月的婴儿每天应摄入200毫克钙
7至12个月的婴儿每天应摄入250毫克钙
1至3岁的婴儿每天应摄入600毫克钙
简单来说，只要保证奶水充足，合理安排膳食，按时补充维生素D，养成良好的饮食习惯，大部分不需要额外补钙。
二、孩子饮食中钙的来源
钙的膳食来源包括：
1、牛奶及乳制品，如母乳、配方奶粉、纯牛奶、酸奶、奶酪等。
2、大豆及豆制品，如黄豆、豆腐、豆腐干等。
3、深绿叶蔬菜，如小油菜、大白菜、羽衣甘蓝、菜花等。
4、其他食品，如芝麻糊、坚果、带骨小鱼、虾贝类等。
无论母乳喂养还是配方奶粉喂养，婴幼儿从牛奶中摄取的钙质足以满足身体发育需要，不需要额外补充钙制品。0-6个月的宝宝以母乳喂养、配方奶喂养和混合喂养为主。6-12个月大的宝宝每天保证600毫升以上的奶量。1-3岁的宝宝每天保证480毫升以上的奶量。
有些一岁以上的孩子可能不喜欢喝牛奶，妈妈们可以尝试用牛奶或配方奶粉直接做食物，比如用牛奶或配方奶粉蒸馒头、做粥、做奶味蛋饼等；也可以试试给孩子喝酸奶，低盐奶酪也是补钙专家。可以给宝宝做芝士焗饭，也可以直接夹在面包里吃。
3.婴儿需要考虑补钙
大多数情况下，婴儿是不需要补钙的，以下几种情况，建议在医生的指导下补钙。
1、早产儿、低体重儿建议遵医嘱。
2.膳食摄入不均衡或严重挑食的婴儿，例如营养评估检测到食物中钙和维生素D摄入不足。
3.患有某些特殊疾病或因特殊饮食导致钙摄入不足的婴儿，如急、慢性腹泻等。
4.如果钙需求量过大，比如孩子身高在短时间内增长很快，建议画孩子的生长曲线，记录孩子每月的身高和体重。
四、婴幼儿补钙的误区
以下情况大多与缺钙无关。
1.秃枕。枕秃主要是和孩子一起躺在床上反复转动头部。揉脖子与新生儿的毛发生长周期有关。
2.肋缘轻度外翻是软骨病的症状之一，主要是维生素D缺乏所致。
3、出牙晚、出牙慢与遗传因素有很大关系。
4、夜哭的原因有很多，比如肠绞痛、母乳依赖等。
5、出汗多，经常看到孩子新陈代谢旺盛，与室内温度有很大关系。
5.宝妈小贴士
维生素D能促进人体对钙的吸收，对婴幼儿的生长发育起着不可或缺的作用。《中国居民膳食指南》和美国儿科学会均建议婴儿出生2周后开始每天补充400单位维生素D。中国膳食指南建议补充至2岁，美国建议继续补充儿童和青少年。
以上就是《什么是婴幼儿补钙，你应该知道的婴幼儿补钙知识》的全部内容。相信看完后，您会对婴幼儿补钙有更全面的了解和认识，妈妈们要多看。不过小编还是要提醒大家，补钙只是一方面，孩子的健康成长还是需要非常特别的呵护的。
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