孩子补铁吃什么比较好
发布时间 ：2022-11-17
来源 ：莱思纽卡
孩子的健康比什么都重要。每个家庭都是如此。所有的父母都会把孩子的健康看的很重要。即使他们不关心自己的健康，他们也必须让孩子保持健康。铁元素对孩子的健康有着重要的作用，所以我们平时应该多吃含铁的食物，那么给孩子补铁的食物有哪些呢？
儿童补铁食物有哪些
1、蛋黄：每100克鸡蛋含铁7毫克，但吸收率比较低，只有3%。它还含有非常丰富的其他营养成分，是很好的补铁食品。
2、动物肝脏：肝脏含有多种营养物质，是预防缺铁性贫血的首选。每100克猪肝含铁25毫克，人体比较容易吸收。肝脏可以加工成各种形式供儿童食用，如肝酱。年龄较小的宝宝可以吃肝膏。
3、各种瘦肉：瘦肉含铁量不多，与猪肝相似，购买和加工比较容易，孩子喜欢吃。
4、芝麻酱：芝麻酱还含有多种营养成分。是一种很好的儿童营养食品。100克芝麻酱含铁58毫克，并含有大量的磷、脂肪、钙。与蛋白质等
5、动物血：如鸡血、猪血或鸭血等，这些动物血中含有大量的铁元素，利润率已达12%。如果注意清洁，加工成血豆腐，对孩子有好处，可以起到预防缺铁性贫血发生的作用。
儿童补铁食物有哪些？生活中有很多富含铁的食物。父母可以为孩子改变口味。这样，孩子就不会盲目地吃某种食物，永远吃一种食物。吃的时候，可以给孩子补充丰富的铁质，比如蛋黄、动物肝脏、各种瘦肉、芝麻酱或者动物血。
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