为什么这么多孩子缺乏钙呢？

发布时间：2022-11-29

来源：莱思纽卡

缺“钙”和补“钙”，就像儿童保健医院永久的话题讨论一样。对于1岁以下的婴儿来说，乳制品是他们的主食，只需要确保每天有500个孩子ml牛奶或十分量的乳制品，饮食中的钙供应大约足够。既然钙的来源并不缺乏，为什么这么多孩子缺乏钙呢？

1669729406

儿童缺钙的症状

1.营养结构因素

中国儿童的饮食结构一般以天然成分为主体，天然成分钙不高，很容易导致儿童缺钙，此外，单一营养搭配是营养结构不够，儿童营养搭配对牛奶很重要，如母乳.牛奶等，人乳中钙磷的比例适合宝宝吸收，但钙较少。如果单纯用人乳喂养，不注意添加辅食，钙摄入不足，容易出现缺钙症状。

2.饮食结构不合理

饮食中有很多因素可以促进或抑制钙的吸收，所以每个人的饮食结构都应该是合理的。例如，过多的脂肪会抑制婴儿对钙的吸收。当饮食中脂肪过多或身体对脂肪吸收不良导致肠道脂肪增加时，脂肪会与钙结合，导致肥皂钙不融化，这种钙不能被吸收。饮食中的一些合成纤维可以与钙结合，减少身体对钙的吸收。例如，来自西蓝花.荠荠菜.竹笋中的硫酸和作物中存在的植酸可与钙结合，导致钙盐和植酸钙不融化，损害钙的吸收。

儿童缺钙怎么办？

1.宜多吃钙多彩的食材

对于添加补充食物的婴儿来说，牛奶和其他乳制品是钙和锌的最佳选择，因为乳制品是目前阶段被认可的最丰富多彩的钙食品类别，而且吸收率也很高。此外，水果和蔬菜.水果也.坚果和海鲜都是钙源丰富多彩的食材，大部分都有自己的维生素D，能促进宝宝对钙的吸收，所以妈妈可以选择这种含钙丰富多彩的食物给宝宝吃。

2.钙质最好搭配“搭挡”微量元素

在缺乏维生素D的情况下，钙的吸收率只有10%-15%。如果补充维生素D，吸收率可以达到40%以上。因此，除了补钙，还要注意补钙D。此外，建议补钙补锌，补充一些肠道益生菌，有效解决补钙补锌时宝宝便秘的问题。

3.补铁剂不必与主餐混合

即使没有过多的硫酸，如果在用餐时服用钙制品，也会损害钙的吸收，渗入食物中的钙只吸收20%。只要胃里有太多的物体，预期效果就不是很好。钙和锌应该尽早补充.中.晚餐间隔超过30分钟。也不需要和牛奶混在一起。

1668065772

戳链接立即咨询：>> http://isemall.cn/eBJfuUran

搜索

搜索