孕妇补钙吃什么比较好
发布时间 ：2022-11-23
来源 ：莱思纽卡
症状一：小腿抽筋：一般发生在怀孕5个月，多发生在夜间。
但是，有些孕妇虽然体内缺钙，但并没有出现小腿抽筋的现象，所以很容易忽视补钙。
症状二：牙齿松动：钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素。缺钙会导致牙釉质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构松散。如果孕妈妈觉得牙齿松动，可能是缺钙了。
症状四：妊娠期高血压综合征：缺钙与妊娠期高血压疾病的发生有一定的关系。如果你在孕期受到高血压的困扰，或许你应该提高警惕了。
症状五：关节和骨盆疼痛：如果钙摄入不足，为了维持血液中的钙浓度在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，引起关节和骨盆疼痛。
孕期缺钙对胎儿的影响
胎儿因缺钙而患先天性软骨病。如果胎儿没有得到足够的钙，就很容易出现先天性喉软化症。新生儿吸气时，先天性软骨卷曲并与喉部接触，容易堵塞喉部开口。入口，并产生鼾声，这对新生儿的健康非常不利。更重要的是，胎儿钙质摄入不足，出生后也极易患佝偻病，如骨质软化、方颅骨、前囟门异常闭合、肋骨串珠、鸡胸或漏斗脑等。
孕妇缺钙吃什么
海带和虾米是高钙海鲜。如果每天吃25克，就可以补充300毫克的钙。海带与肉同煮或煮熟后凉拌，是一道美味佳肴。虾皮含钙较多，25克虾皮含钙500毫克，所以用虾皮做汤或做馅是日常补钙的好选择。但是，容易对海鲜过敏的人应谨慎服用。
孕妇补钙首先，知道孕妇缺钙吃什么很重要，但更重要的是知道什么时候补钙。一般孕妇从16周左右开始需要补钙，每天必须摄入1000-1500毫克的钙。
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