宝宝吃什么补钙
发布时间 ：2022-11-22
来源 ：莱思纽卡
作为父母，您非常关心宝宝的成长。很多家长都担心宝宝是否需要补钙。作为父母，一定要注意宝宝的需求量何时不足，即摄入足够的钙质。补钙，我们来看看宝宝吃什么食物可以补钙。
酸奶
酸奶也是婴儿非常好的钙质来源。我们喝一杯150克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需钙质的1/3和成人钙质的1/5。但要知道市面上的酸奶含钙量偏低，而且添加剂较多，建议少吃）
起司
奶酪也是乳制品中补钙的最佳选择。奶酪中含钙量是乳制品中最多的，而且钙质非常容易被人体吸收。奶酪的含钙量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
干酪
奶酪也是由牛奶发酵而成，是一种营养价值非常高的食品。奶酪中的盐含有大量的钙和磷，是形成骨骼和牙齿的主要成分。
深绿色多叶蔬菜
宝宝还应该多吃不同种类的绿叶蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、萝卜青菜和芥菜。亲们可以尝试罐装、新鲜、冷冻等种类，并加入牛油调味。可以在给宝宝做一些辅食的时候加一些，对宝宝的健康很有帮助。
钙
如果宝宝缺钙，可以直接使用补钙剂。这种方法也是最明显的。在选择补钙剂时，妈妈们要考虑宝宝的饮食习惯、年龄特点和身体状况等，选择适合宝宝的。钙。同时，在选择补钙剂时，要注意补钙剂的使用说明，根据宝宝缺钙情况调整用量。
以上就是我们爸妈在给宝宝补钙的时候可以选择的一些食物。是很好的宝宝补钙食品。父母一定要了解宝宝的身体状况。如果是缺钙，要及时帮宝宝补钙。
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