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锌对宝宝生长的作用

发布时间 :2022-11-09

来源 :莱思纽卡

家长们经常会问,宝宝几岁应该补锌呢?锌是一种在儿童中比较常见的营养素。锌缺乏症是由各种原因引起的锌摄入不足、吸收不良、丢失过多和代谢紊乱等引起的营养缺乏症。锌在儿童的生长发育中起着非常重要的作用

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1、锌具有维持和促进免疫功能的作用

缺锌会降低儿童的抵抗力,使他们容易受到病毒和细菌的攻击。

2、锌能促进儿童的生长发育

如果儿童长期缺乏锌,他们的生长发育就会受到影响。

3.锌促进食欲

锌可以通过参与含锌蛋白质——唾液蛋白的形成来促进味觉和食欲,增加儿童的食欲。

4.锌保护皮肤健康

缺锌会影响皮肤的健康,导致皮肤粗糙干燥。如果此时皮肤受伤,伤口愈合会延迟。

儿童缺锌常有以下症状

常见的表现有嗜睡、食欲不振、厌食、味觉减退、体重减轻、体格发育迟缓、头发稀疏、贫血、皮炎或伤口愈合等。长期缺锌也会影响智力发育。应去医院检查以确定是否患有缺锌。

儿童可通过日常饮食补充锌,预防缺锌

我国儿童缺锌的主要原因有两个,一是精制食品吃多了,二是动物性食品吃得太少。

补充富含锌的动物性食物是预防缺锌的主要方法。锌的来源广泛,常见于各种食物中。通常动物性食物富含锌,吸收率高,如贝类和海鲜。牡蛎和鲱鱼的锌含量高达1000毫克/公斤。锌通常存在于肝脏、瘦肉和鸡蛋中。因此,对于儿童来说,应及时增加动物性食物的摄入量,以纠正厌食、偏食的不良饮食习惯。花生、核桃等硬壳水果的锌含量也很高,但花生等儿童不宜过早添加。

对于婴儿来说,母乳中锌的生物功效高于牛奶。大力提倡母乳喂养是预防缺锌的最好办法,但哺乳期的妈妈要合理饮食。

精制食品在加工过程中会损失很多维生素和矿物质,包括微量元素锌,所以儿童食品不能太细,最好选择普通加工米粉,少吃精制白米和白面.

因此,如果宝宝饮食均衡合理,不偏不挑食,无症状且相关检查显示缺锌,则无需额外补充。但早产儿、营养不良的儿童、长期腹泻的儿童可能会出现缺锌,应遵照医嘱补充锌制剂。


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