锌对宝宝生长的作用
发布时间 ：2022-11-09
来源 ：莱思纽卡
家长们经常会问，宝宝几岁应该补锌呢？锌是一种在儿童中比较常见的营养素。锌缺乏症是由各种原因引起的锌摄入不足、吸收不良、丢失过多和代谢紊乱等引起的营养缺乏症。锌在儿童的生长发育中起着非常重要的作用
1、锌具有维持和促进免疫功能的作用
缺锌会降低儿童的抵抗力，使他们容易受到病毒和细菌的攻击。
2、锌能促进儿童的生长发育
如果儿童长期缺乏锌，他们的生长发育就会受到影响。
3.锌促进食欲
锌可以通过参与含锌蛋白质——唾液蛋白的形成来促进味觉和食欲，增加儿童的食欲。
4.锌保护皮肤健康
缺锌会影响皮肤的健康，导致皮肤粗糙干燥。如果此时皮肤受伤，伤口愈合会延迟。
儿童缺锌常有以下症状
常见的表现有嗜睡、食欲不振、厌食、味觉减退、体重减轻、体格发育迟缓、头发稀疏、贫血、皮炎或伤口愈合等。长期缺锌也会影响智力发育。应去医院检查以确定是否患有缺锌。
儿童可通过日常饮食补充锌，预防缺锌
我国儿童缺锌的主要原因有两个，一是精制食品吃多了，二是动物性食品吃得太少。
补充富含锌的动物性食物是预防缺锌的主要方法。锌的来源广泛，常见于各种食物中。通常动物性食物富含锌，吸收率高，如贝类和海鲜。牡蛎和鲱鱼的锌含量高达1000毫克/公斤。锌通常存在于肝脏、瘦肉和鸡蛋中。因此，对于儿童来说，应及时增加动物性食物的摄入量，以纠正厌食、偏食的不良饮食习惯。花生、核桃等硬壳水果的锌含量也很高，但花生等儿童不宜过早添加。
对于婴儿来说，母乳中锌的生物功效高于牛奶。大力提倡母乳喂养是预防缺锌的最好办法，但哺乳期的妈妈要合理饮食。
精制食品在加工过程中会损失很多维生素和矿物质，包括微量元素锌，所以儿童食品不能太细，最好选择普通加工米粉，少吃精制白米和白面.
因此，如果宝宝饮食均衡合理，不偏不挑食，无症状且相关检查显示缺锌，则无需额外补充。但早产儿、营养不良的儿童、长期腹泻的儿童可能会出现缺锌，应遵照医嘱补充锌制剂。
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