0-3岁宝宝补钙攻略
发布时间 ：2022-10-12
来源 ：莱思纽卡
如果你想长高，你的骨骼必须发育良好。良好的骨骼发育需要大量的钙，但补钙不能盲目补。补钙过多容易过早定骨。补充剂选择不当，很容易让宝宝因吸收不良而面临结石病的风险。所以0-3岁的宝宝补钙是一项极其精细的技术，需要注意的方面很多。
最有名的传统补钙方法大概就是骨头汤了。许多老一辈人生动地描述了骨汤是多么的重要和营养。不幸的是，经过营养学家的研究，发现汤的主要营养来源是汤体中的固体悬浮物，也就是说骨汤的营养来源是汤中的肉。人汤本身大部分是水，没有营养。营养的感觉只是汤里的谷氨酸钠产生的鲜味，所以可以说骨汤补钙可以说是完全靠不住的。
另一种方法是钙片。记得初中的时候学化学，特别注意钙片的成分。事实上，大多数是碳酸钙。碳酸钙也称为石灰石。说白了，就是一块细碎的石头。一些广告声称沉积好、吸收快，使人误以为人体吸收钙是一个简单的过程。通过复杂的变化过程，它穿透骨骼最外层的坚硬层，并固定在内层骨骼上。另一则广告称其产品的颗粒比普通产品小几倍。事实上，粒径只是物理变化，并不能大幅度提高人体内钙的吸收率；人体对补钙产品中钙的吸收率仅为30%。%，其实没有所谓的95%吸收率。剩余的碳酸钙需要从消化系统中排出，但摄入过多或胃酸不足都无法被吸收，很可能会变成结石，对健康造成更大的危害。
肠胃功能较弱的孩子，不要选择碱性强的钙制品，如碳酸钙、活性钙等。另外，孩子服用过多的钙制品会抑制锌的吸收。因此，尽量从食物中获取天然钙。胶原蛋白红海藻钙是最佳选择。海藻钙产于爱尔兰西南海岸的大西洋。它是一种纯净无污染的海藻，富含钙和人体必需的72种矿物质。采用微量元素，人工培育红海藻，防止重金属污染。而微量元素和矿物质的添加，可以实现全方位的补充，增强钙对骨骼发育的作用。与维生素D结合，可以提高宝宝胃肠道的吸收，防止钙摄入过多。
骨骼发育需要胶原蛋白的同时作用。钙就像砖块，一层一层地筑起基础，胶原蛋白就像水泥，将每一块砖块的关节粘合在一起，让骨骼变得更坚固、更紧实。但需要注意的是，钙不能太多，如果太多，骨骼可能太强而停止生长。任何营养素都需要一个度数，就像蛋白质是好东西一样，但过度补充会导致肥胖。
营养补充剂应该是科学的、适当的、有针对性的，以帮助您的宝宝在0-3岁时变得更健康、更强壮、更强壮。
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