宝宝睡觉打呼噜，是缺钙吗？

宝宝看起来没精神，是缺钙吗？

宝宝哭越来越多是缺钙吗？

宝宝走路不稳，是缺钙吗？

……

相信父母和妈妈们对宝宝的健康总是有12万分的关注。在中国，补钙似乎已经成为一个普遍的口号。婴儿的所有问题似乎都可以用缺钙来解释。但是上面有这么多火爆的表现，哪一个才是宝宝真正的缺钙表现呢？下面有几种判断方法，请收好！

1、宝宝晚上无故醒来，半夜哭闹，哭醒后难以入睡；夜惊和夜啼是宝宝缺钙的表现之一。通常，缺钙的新生儿经常在夜间突然醒来，哭声越来越多。

2、精神状态差，容易无缘无故发火烦躁，对周围环境不感兴趣，没有以前那么活泼了；对周围环境不感兴趣，抽搐，智力低下，免疫功能下降等。

3、身体出汗多，即使天气不是很热，也容易出汗；尤其是入睡后，头部出汗，使头部不断地在枕头上摩擦，时间长了就可以看到秃头的枕头；（这里需要注意光头枕头可以反映一部分缺钙，但也不是绝对的情况，家长要根据情况来决定。）

4、牙齿生长缓慢，牙齿不齐，上下牙不齐，咬合不正，牙齿松动，易塌陷，过早脱落；

5、颅骨闭合延迟，常到一岁半后仍未闭合；前囟一般在1～1.5岁时闭合，缺钙的宝宝一般在1岁半以后就不闭合，形成方形头骨。

6、有珠状肋骨，每根肋骨的软骨增生像串珠一样连接起来，经常压迫肺部，使宝宝通气不畅，容易患支气管炎和肺炎；

7、厌食、偏食也与缺钙有关。人体钙摄入不足，容易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降；

8、骨关节炎，站立时因体重而下肢弯曲，大部分缺钙儿童在1岁左右学会用腿走路，或因骨骼软，X型腿或O型腿，肌肉，软弱无力，腿骨疼痛。

9.湿疹反复出现，多发于头顶、面部、耳后，严重时可遍及全身。患处出现红斑和丘疹，然后变成水疱、糜烂和结痂。

10、缺钙严重时，肌肉和肌腱都处于松弛状态。腹壁肌肉和肠壁肌肉的松弛会导致肠腔积气，形成腹部增大，如蛙肚；脊椎肌腱松弛会导致驼背。

下面小编就为大家介绍一些预防宝宝缺钙的小窍门，让宝宝健康轻松地成长。

1.吃富含钙的食物

婴儿正处于生长发育的重要时期，比成人需要更多的钙。因此，应给宝宝补充足够的钙。如果宝宝是母乳喂养的，那么母乳喂养的妈妈也应该多吃富含钙质的食物，这样可以增加母乳中的钙含量，间接为宝宝补充钙质。

对于已经补充过食物的宝宝来说，牛奶和奶制品是补钙的最佳选择，因为奶制品是目前公认的含钙量最高的食物，吸收率也很高。（如果宝宝有乳糖不耐症，可以选择其他含钙量高的辅食，并不是所有的乳制品都能提供钙质。比如奶球和奶精就不是天然乳制品，即使婴幼儿吃得很多钙不能提高钙质，但大量服用会对身体造成伤害。）

其次，蔬菜和水果也含有少量的钙。坚果和海鲜也是富含钙源的食物。它们还含有维生素D，可以促进钙的吸收。因此，丰富的营养补充品对宝宝钙的摄入和吸收非常有益。的。（温馨提示：有些蔬菜中含有草酸，如苋菜、毛豆、莴苣、菠菜、洋葱等，在肠内易与钙结合形成草酸钙被人体排出体外，影响人体的吸收利用。钙是人体的，所以宝妈在煮这些蔬菜的时候，可以加一个过程，先用沸水焯一下，去除其中的草酸。）

2、适量补充维生素D

维生素D具有生物活性，能促进钙的吸收。因此，在给宝宝补钙的同时，还要补充适量的维生素D。但家长需要注意的是，维生素D不是营养品，不宜过多补充。如果宝宝摄入过多的维生素D，会导致体内维生素D过度积累，引起中毒症状，如食欲不振、恶心、体重减轻等。

最好在专业人士的指导下，科学地给宝宝补充维生素D。（如果宝宝不缺钙，家长一定要谨慎服用维生素D。）

3.更多的阳光照射

储存在婴儿皮肤中的7-脱氢胆固醇可通过光化学作用转化为维生素D，从而促进钙的吸收和利用。而晒太阳后在体内合成的维生素D是最安全的，不会造成维生素D过量。

4、科学吃钙

需要注意的是，钙不应该和油腻的食物一起吃。高蛋白、高油、高盐的食物会增加钙的排泄。消化后产生的游离脂肪酸易与钙结合，降低钙的吸收，应避免食用。你的宝宝吃太多脂肪。

如果宝宝缺钙，家长不要盲目服用补品。如果奶水不够，容易经常生病，或者辅食比较简单，那么宝宝缺钙的概率就比较高。因此，选择适合宝宝身体发育的奶粉也很重要。