随着宝宝的不断发育和成长，身体所需的各种营养素也开始增加。也有很多家长发现自己的孩子发育迟缓，出汗多。首先想到的是孩子是否缺钙？由于宝宝生长发育对钙的需求量越来越大，一旦宝宝缺钙，不仅会影响智力发育和神经系统的发育，还会影响到孩子的骨骼。孩子容易出现O型腿或X型腿，可能会驼背。那么缺钙的症状有哪些呢？

一、出现这十种表现，说明宝宝缺钙

1、容易无缘无故的生气、烦躁，或者精神状态不好，对周围的环境不感兴趣，没有以前那么活泼了；

2.总是无缘无故在梦中醒来，哭醒后难以入睡；

3、特别是宝宝睡着后，头部大量出汗，以致头部不断摩擦枕头，时间长了还能看到秃头圈；宝宝出汗多，虽然天气不是很热，但很容易出汗；

4、一岁半后颅骨不闭合，出现颅骨闭合延迟现象；

5、湿疹反复发作，多见于面部、头顶和耳后。宝宝经常哭闹不安，后背和枕头后出汗较多；

6、宝宝每根肋骨的软骨增生像一串珠子连接起来，经常压迫肺部，会使宝宝的通气不畅，容易患肺炎、支气管炎。或者额头高，形成一个方形的头骨；

7、出牙速度变慢，牙齿上下牙列不齐、不齐，牙齿松动，咬合不正，容易塌陷，过早脱落；

8、人体钙摄入不足，容易导致宝宝食欲不振、智力低下、免疫功能下降；宝宝偏食、厌食也与宝宝缺钙有关；

9、严重缺钙时肌肉、肌腱松弛，嵴肌腱松弛，导致驼背；腹壁肌肉和肠壁肌肉的松弛，可导致肠腔内积气，形成腹胀，如蛙肚；

10、站立时下肢因身体重量而弯曲，说明骨骼软化，小腿呈O型和X型，容易骨折。

二、缺钙，宝宝要补！你需要补多少？如何化妆？

1.当宝宝不到6个月大时

喝配方奶的宝宝可以根据奶粉桶上标注的钙含量来计算宝宝的钙是否足够。一个6个月大的婴儿每天需要大约200毫克的钙。如果宝宝每天喝600毫升母乳，就没有必要给宝宝额外补钙了。

2.宝宝7-12个月

如果7～12个月的宝宝每天补充250毫克左右的钙，每天只需要喝700毫升左右的母乳就比较容易实现。建议7-12个月的宝宝保证每天的牛奶摄入量达到800-1000毫升，既能吸收足够的其他营养物质，又能获得足够的钙质。因此，只要奶量足以满足钙的含量，就没有必要给宝宝补钙。

3、宝宝1-3岁时

1岁以后，幼儿的饮食逐渐开始对成人过度。如果有母乳，则继续母乳。母乳量最好在600-800毫升以上，可以粗略估算。配方奶优选大于400-500ml。要接近或达到约600毫克的钙，您需要合理的饮食。这为您提供接近200-25毫克的钙。此外，钙可以来自其他食物，如原味牛奶、原味酸奶、绿叶蔬菜、豆腐和其他富含钙的食物。

4.宝宝4-6岁

每日牛奶的摄入量最好在300-400毫克以上，同时注意摄入绿叶蔬菜、豆腐等富含钙质的食物，保证钙的充足来源。但是，额外补钙其实对宝宝的生长发育是不利的，因为宝宝的器官比较娇嫩，钙摄入过多可能会增加肾脏和胃肠道的负担。尤其是靠补钙产品来补钙，不仅可能起不到效果，而且极有可能适得其反。虽然钙的含量在孩子的成长过程中很重要，但是补充太多也不好。用食物补充钙通常是安全的。如果食物摄入量比较大，人体就有自我调节的功能。当它太大时，它的吸收率不是很高。

3、为什么每天补钙还是缺钙？

我们每天给宝宝补钙，不一定所有的钙都被很好地吸收利用。也许每个人都忽略了维生素D缺乏的影响。事实上，维生素D是一种促进钙吸收的物质，而儿童真正容易缺乏的正是维生素D。俗称佝偻病，不是缺钙，而是维生素D缺乏。类似一把钥匙，能打开钙吸收的通道缺乏维生素D，再补多少钙也不能被吸收。维生素D对婴儿也有很大的影响。喝母乳的宝宝可以补充维生素D。喝配方奶的宝宝，家长要注意奶粉的成分，不要补充太多。经常带宝宝晒太阳，补充维生素D，促进钙吸收。