孕期如何食补叶酸
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孕妇补叶酸之孕期如何食补叶酸？
几乎每个女人在怀孕前都会被告知，快速补充叶酸，以防止孩子的出生缺陷。尽管如此，许多年轻夫妇仍然有这样的误解，认为叶酸只需要在怀孕期间补充。事实上，叶酸应在怀孕准备前三个月开始，并在怀孕早期三个月内补充，持续约半年。
来源：莱思纽卡
时间：2023-03-21
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哪些食物含有叶酸？均衡饮食还需要吃叶酸片来补充叶酸吗？
Q:哪些食物含有叶酸？ A:含有叶酸的食物很多，但是人体真正能从食物中获得的叶酸并不多，因为叶酸在光照和热量下不稳定，容易失去活性。例如，蔬菜储存2〜3天后，叶酸损失50%〜70%；煮汤等烹饪方法，会使食物中的叶酸损失50%〜95%；蔬菜叶酸浸泡在盐水中也会损失很多。
来源：莱思纽卡
时间：2023-03-21
标签： 需要吃叶酸片来补充叶酸吗 哪些食物含有叶酸 孕期如何食补叶酸
