孕中期营养食谱
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孕中期饮食原则
在孕中期，准妈妈应该加强对叶酸、铁、钙和锌的补充。孕中期是胎儿迅速发育的时期，准妈妈的体重也在迅速增加。为了满足自身和胎儿快速生长的需求，准妈妈需要摄入足够的热量和营养。然而，准妈妈也不能过度进食而失控，以免给身体增加过多负担，还可能增加妊娠糖尿病的风险。因此，在孕中期，适量补充叶酸、铁、钙和锌等营养素是非常重要的。
来源：莱思纽卡
时间：2023-10-15
标签： 孕中期营养食谱
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孕中期营养食谱大全，孕中期饮食重点及食谱推荐
4、怀孕4个月(13-16周) 怀孕四个月的饮食重点是让孕妇摄入足够的营养。在此期间，由于早孕反应的结束，胎儿的内部环境非常稳定，这也是一个食欲突然旺盛的时期。胎儿已经进入了快速生长期，需要更多的营养。因此，孕妇应多摄入蛋白质、植物脂肪、钙、维生素等营养物质。特别是对于早孕反应严重的人，营养状况不佳。为了挽回损失，必须吃足够的食物，并注意饮食疗法。
来源：莱思纽卡
时间：2023-03-03
标签： 孕中期饮食重点 孕中期营养食谱 孕妇营养补充攻略
