如何摄取合适的维生素D3

如何科学地为婴幼儿补充维生素D？维生素D对人体健康起着重要作用。不同年龄段人群根据自身特点科学补充维生素D，可有效降低患病风险。

来源：莱思纽卡

时间：2022-12-15

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数据显示，维生素D缺乏，在中国人中很常见，尤其是老年人、孕妇和儿童(与接受太阳的时间短有关)。你可以自己合成维生素D，但你应该注意，让你的皮肤直接暴露在阳光下，而不是穿防晒衣和涂抹防晒霜。你也可以通过饮食摄入，比如鱼肝油、动物肝脏、肉、鸡蛋、牛奶等。

来源：莱思纽卡

时间：2022-09-09

标签：如何摄取合适的维生素D3 维生素D3的作用及功能维生素D3是什么

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