孕期营养补充原则

进入孕中期后，胎儿的发育也进入快车道，加上妊娠期血容量的增加，胎儿在生长过程中需要更多的铁。因此，进入孕中期后，孕妈妈更要注意营养平衡，尤其是铁。

来源：莱思纽卡

时间：2022-09-26

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孕早期是妊娠反应严重的时期，严重的妊娠反应会影响孕妈的食欲。这个阶段的饮食不应该强迫孕妈妈，尽量选择自己喜欢的食物，但孕早期的一些营养素是少不了的。妈妈应该尽量在她的饮食选择中倾向于含有这些营养素的食物。

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时间：2022-09-26

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在怀孕的第一个月，只要孕妈妈不挑食，尽量多吃种类的食物，保证不偏食，就能满足孕前三个月的胎儿发育。如果你有不吃早餐、不按时吃饭、节食减肥的习惯，孕期就得改掉。否则，不仅容易肠胃不适，还会影响胎儿的生长发育。

来源：莱思纽卡

时间：2022-09-26

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怀孕后，孕妈妈独自吃饭，但同时为自己的身体和肚子里的宝宝提供营养。所以孕期要多加注意营养的补充，否则身体不好，胎儿的发育也会受到影响。

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时间：2022-09-26

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怀孕初期，孕妇的身体开始发生巨大的变化，胎儿也比较脆弱。因此，在此期间要特别注意，避免因护理不周或饮食不当对胎儿和孕妇造成伤害，或造成流产。怀孕初期有哪些注意事项？

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时间：2022-09-26

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孕妇在怀孕初期，无论是生理上还是心理上，都处于一种艰难的状态，此时她们的胃口并不好，但正是胎儿发育的关键时期。这个时候如何搭配孕早期的饮食呢？这对照顾孕妇饮食的人提出了更高的要求，必须营养丰富，符合自己的口味，因为孕妇需要足够的营养，宝宝才会健康。因此，营养均衡的饮食对孕妇来说非常重要。

来源：莱思纽卡

时间：2022-09-26

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