叶黄素有什么作用

儿童是否需要补充叶黄素呢？如果需要，一天应该补充多少呢？这些问题并没有一个确定的答案，因为不同的儿童可能有不同的需求和情况。但是，我们可以根据一些科学的依据和常识来做出合理的判断。

来源：莱思纽卡

时间：2023-09-18

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儿童叶黄素有必要吃吗？叶黄素是一种类胡萝卜素，广泛存在于绿色蔬菜、水果、花卉等植物中，是人眼视网膜黄斑区的主要色素，能够保护眼睛免受蓝光和紫外线的损伤，同时具有抗氧化和抗炎的作用，有助于预防和改善眼部疾病，如黄斑变性、白内障、干眼症等。

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儿童有必要吃叶黄素吗?叶黄素是一种类胡萝卜素，是存在于人眼视网膜黄斑区的主要色素。叶黄素可以保护眼睛免受紫外线和蓝光的伤害，预防黄斑变性和白内障等眼部疾病。叶黄素还具有抗氧化、抗癌、降血糖等多种生理功能。人体不能自己合成叶黄素，只能通过食物摄入。那么，儿童有必要吃叶黄素吗？

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孩子吃什么叶黄素对眼睛好？叶黄素可以保护眼睛免受紫外线和蓝光的伤害，预防黄斑变性和白内障，提高视力和对比度，减少眼疲劳和干涩。因此，给孩子吃富含叶黄素的食物是非常有必要的。

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孩子吃叶黄素好吗？一般来说，孩子在正常的饮食中就可以摄取到足够的叶黄素，不需要额外补充。多吃一些富含叶黄素的食物，如西兰花、菠菜、南瓜、芒果等，就可以为眼睛提供营养。

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孩子护眼吃什么叶黄素好？首先，最好的来源是日常的食物，比如菠菜、甘蓝、南瓜、木瓜、桃子等。这些食物不仅含有叶黄素，还有其他的营养成分，可以促进儿童的身体健康。建议每天给儿童吃500克左右的深色蔬果，以满足叶黄素的基本需求。

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时间：2023-09-18

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