孕妇该怎么补营养素

孕妇是经常会容易失眠的，那么孕妇失眠应该怎么办？失眠这件事情，其实也是可以有一些办法来缓解的。

来源：莱思纽卡

时间：2023-08-16

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叶酸：神经始祖叶酸对预防神经管畸形、促进红细胞成熟和血红蛋白合成非常重要。建议孕期摄入叶酸。富含叶酸的食物，包括动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、水果和坚果。然而，由于天然食品中的叶酸，是一种还原型，在烹饪、加工或加热中很容易分解。合成叶酸为单谷氨酸叶酸，生物利用率高。

来源：莱思纽卡

时间：2022-08-29

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