孕期补叶酸可以多吃四种食物

孕期准妈妈吃水果，要适量、适时和卫生。适量：每天最多不超过500克，并且尽量选择含糖量低的水果，不要无节制的吃西瓜等高糖分水果。适时：吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时，不建议饭后立即吃水果，否则容易胀气和便秘。

来源：莱思纽卡

时间：2022-08-12

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备孕、怀孕妇女对叶酸并不陌生，这是怀孕期间必须补充的营养物质。叶酸广泛存在于食物中，这些食物被称为“舌尖上的天然叶酸”。有生育计划的女性可以多吃，孕妇为什么要补充叶酸？叶酸是人体细胞生长繁殖所必需的物质。孕妇最好在怀孕前3个月服用叶酸，孕妇吃叶酸有什么用？

来源：莱思纽卡

时间：2022-08-11

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