富含维生素D3的食物有哪些

维生素D是人体所需的营养物质，如果人体缺乏维生素D，骨质疏松症很容易影响骨骼健康和免疫系统代谢。因此，可以吃更多富含维生素D的食物来补充，这可以维持的营养需求。应该多吃什么食物来补充维生素D？

来源：莱思纽卡

时间：2022-08-09

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补充维生素D3的方法有很多，比如晒太阳，调整饮食，服用保健品或药物。不同的方法适用于不同的情况，从饮食补充的角度来看，许多食物含有维生素D3。鱼、鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油、奶酪、肉、牛奶、水果等。

来源：莱思纽卡

时间：2022-08-01

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