孕妇应该补充多少DHA

鱼和海鲜无疑是DHA的最佳来源，也是最推荐的DHA来源。鱼和海鲜不仅含有DHA，还提供高质量的蛋白质、维生素A、铁、锌、碘等营养物质，它们是怀孕期间饮食结构的重要组成部分。根据《中国居民饮食指南》的建议，每天应摄入50~100克鱼虾。

来源：莱思纽卡

时间：2022-05-27

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所有妈妈都希望自己的孩子不仅健康，而且聪明活泼。怀孕期间，需要摄入蛋白质、铁、叶酸、碘和DHA，这些都与胎儿智力密切相关。近年来，DHA的作用引起了广泛的关注。

来源：莱思纽卡

时间：2022-05-26

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