吃什么能补钙和维生素D

儿童、孕妇、妇女和老年人应该知道，他们每天需要钙，仅仅补充钙，是不可能预防骨质疏松症的，还需要维生素D。维生素D主要参与人体钙和磷的代谢，对维持血液中钙离子的浓度和骨矿化，起着极其重要的作用。活性维生素D有助于吸收肠道钙。除了维持血液中的正常浓度外，大多数钙离子主要参与骨矿化，使骨骼更强壮。

来源：莱思纽卡

时间：2022-09-02

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