哪种补钙方式更靠谱

方法一：饮食补钙食品补充是中国传统的营养补充方式。孕妇可以多吃富含钙的食物，如牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、海藻、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等，但要注意饮食钙，避免加太多盐，否则钙的吸收会大大降低。此外，它还含有大量的草酸、植物酸或脂肪酸，如菠菜，这也会影响饮食中钙的吸收。

来源：莱思纽卡

时间：2022-08-26

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