补钙还要补充维生素AD

宝宝补钙日常细节篇，补钙同时应忌口，补钙还要补充维生素AD

①一些食品中的物质，会影响钙的吸收和利用，如盐含量高、脂肪含量高的食品，其成分会导致钙的流失，影响钙的补充。此外，含有大量草酸和植物酸的食物（如卷心菜、花椰菜、菠菜、苋菜、卷心菜、芥末、雪白蔬菜、竹笋等），也会影响钙的吸收。最好不要和钙食品一起吃；如果你需要在烹饪前，将水漂白并破坏草酸，以避免阻碍钙的吸收。

来源：莱思纽卡

时间：2022-08-23

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