宝宝补铁食谱_莱思纽卡

宝宝补铁食谱_莱思纽卡

宝宝补铁食谱

宝宝补铁，不可不知的宝宝补铁食谱

宝宝补铁，营养学家建议多吃富含铁的食物，如肝脏、肾脏、血液、心脏、腹部等动物内脏富含铁，吸收率高；其次是瘦肉、蛋黄、河流和海鲜，如鱼和虾；在植物性食物中，紫菜、海带、大豆、黑豆、豆腐、红枣和黑木耳含铁量高，但吸收率低于上述动物性食物。植物性食物，如果能吃肉或富含维生素C的蔬菜和水果，可以极大地促进铁的吸收。

来源：莱思纽卡

时间：2022-07-05

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