孕妇补钙吃什么好
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孕妇多久开始补钙
孕妇多久开始补钙？怀孕期间，胎儿生长需要大量营养，而且这些营养都需要从母体内获得，因此，孕期需要的钙量比平时要多很多。如果孕妇没有摄入足够的钙，可能会导致孕妇骨骼和牙齿缺钙，引起腰腿疼痛、骨痛、手足抽筋，影响胎儿的骨骼发育，导致新生儿缺钙。
来源：莱思纽卡
时间：2022-08-25
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孕妇补钙量是多少？
孕妇补钙量是多少？在孕期不同阶段，所需要的补钙量是不一样的:孕早期为 800mg/天，孕中期为1000mg/天，孕晚期和哺乳期为1200mg/天，要注意的是，最高摄入量不超过2000mg/天。
来源：莱思纽卡
时间：2022-08-25
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孕妇补钙的食物有哪些，孕妇补钙吃什么食物好？
孕妇补钙的食物有哪些，孕妇补钙吃什么食物好？这里要注意的是，随着胎儿的不断发育长大，孕妇对钙的需求量达到800-1200毫克/天，除去每日膳食的平均摄入量389毫克外，还要额外补钙约400-800毫克，否则，孕妇容易缺钙，不仅影响到自身的健康，对胎儿的发育也不利。
来源：莱思纽卡
时间：2022-08-25
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孕妇什么时候补钙，孕妇吃什么补钙快？
孕妇什么时候补钙，孕妇吃什么补钙快？从怀孕的三个月起就可以补钙了。但有些孕妈却不清楚细节，以至于钙片虽然吃了，却没什么效果。因此，我整理了一篇文章，分享给各位孕妈，希望对你们孕期补充钙元素有所帮助。
来源：莱思纽卡
时间：2022-08-25
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孕期准妈妈每天应该补多少钙？
孕期准妈妈每天应该补多少钙？根据《中国居民偏食指南（2016版）》的建议：孕期准妈妈“钙的推荐摄入量” 分别为：孕早期800mg/天，孕中期和孕晚期都是1000mg/天。
来源：莱思纽卡
时间：2022-08-25
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孕妇补钙的最佳时间
孕妇补钙的最佳时间：研究发现，孕妇一天当中最佳的补钙时间为每天晚上临睡前。因为，孕妇白天身体对钙的需求可从饮食中获取，当体内的钙从尿液排出时，血液可随时从食物中得到补充，从而维持血钙水平，而到了夜间人体不再进食，尿液照样会形成，钙也会不断进入尿液，为了维持正常的血钙水平，身体就会“窃取”骨骼中的钙，临睡前补钙就是为夜间钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，以免出现腿抽筋等症状。
来源：莱思纽卡
时间：2022-08-25
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